انحناء جانبي على الكرسي الروماني

انحناء جانبي على الكرسي الروماني (انحناء جانبي بزاوية 45 درجة, هايبر إكستنشن للعضلات المائلة, هايبر إكستنشن جانبي, تمديد الظهر الجانبي, Roman chair side bend, 45-degree side bend, Oblique hyperextension, Side hyperextension, Lateral back extension)

تدرجات أصعب

تنويعات