انحناء أمامي واقفًا في نصف اللوتس المقيدة بمساعدة مكعب

انحناء أمامي واقفًا في نصف اللوتس المقيدة بمساعدة مكعب (أردها بادا بادموتاناسانا بمساعدة مكعب, Block-assisted Half Bound Lotus Standing Forward Bend, Block-assisted Ardha Baddha Padmottanasana)

تدرجات أصعب