Calistree
›
تمرينان
› الوقوف في وضعية الشنق الألماني إلى الشنق المقلوب
الوقوف في وضعية الشنق الألماني إلى الشنق المقلوب
(Standing german hang to tuck Inverted hang)
strength
flexibility
تقدمات
تعليق ألماني
تراجعات
الوقوف في وضعية الشنق الألماني
الشنق الملتف المقلوب