الضغط العلوي أثناء الجلوس باستخدام دمبل (Dumbbell seated overhead press)

Name: الضغط العلوي أثناء الجلوس باستخدام دمبل demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:01.768Z
Duration: 16 s
Description: شجرة المهارات: الضغط العلوي أثناء الجلوس باستخدام دمبل. تقدمات: رفع الدمبل العلوية, تمرين دفع العلوي بالدمبل, Clean and press, Power clean and press, Back squat press, Goblet squat press.