Calistree
›
تمرينان
› الصليب الحديدي بالساعدين
الصليب الحديدي بالساعدين
(Forearms Iron cross)
strength
تقدمات
الصليب الحديدي
تراجعات
الرافعة الخلفية
رافعة الجبهة بتخطيط نصف