الجلوس (Sit-up)

Name: الجلوس demo
Uploaded: 2026-06-05T16:32:14.050Z
Duration: 24 s
Description: شجرة المهارات: الجلوس. تقدمات: تمرين الجلوس الملتوي, تمرين العضو القابض للفخذ. تنويعات: تمرين العضو القابض للفخذ.