التواء العمود الفقري جالسًا مقيدًا

التواء العمود الفقري جالسًا مقيدًا (ماريتشياسانا ج, الوضعية المهداة للحكيم ماريتشي ج, Sitting bound revolved spinal twist, Marichyasana C, Pose dedicated to the sage Marichi C)

تدرجات أسهل