البلانك الأمامي (Front plank)

Name: البلانك الأمامي demo
Uploaded: 2026-06-05T16:33:33.159Z
Duration: 10 s
Description: شجرة المهارات: البلانك الأمامي. تقدمات: الطائر على القدمين, سكوات البلانك الأمامي.