Нахилений випад (Випад із піднятою вперед ногою в ATG, Спробка розставленого випадання, Нахені належучий випод, Incline lunge, Front foot elevated ATG Lunge, Front foot elevated split squat, Leg Press Lunge, Incline ATG lunge, Incline split squat)

• strength
• flexibility
• balance