Нахил уперед стоячи у зв'язаному напівлотосі (Ардха баддха падмоттанасана, Ардха баддха падма уттанасана, Half Bound Lotus Standing Forward Bend, Ardha Baddha Padmottanasana, Ardha Baddha Padma Uttanasana)

• flexibility
• balance