Глубокий выпад (АТГ выпад, Глубокий присед на разрыв, Глубокий выпад aс-то-грасс, Глубокий присед на разрыв ас-то-грасс, Deep lunge, ATG lunge, Deep split squat, Ass-to-grass lunge, Ass-to-grass split squat)

• strength
• flexibility
• balance