Вітриловий склад з одного ноги лежачи (Розтягування підколінної сухожиллі лежачи, Супта Паданґуштасана, Ручна поза до великого пальця ноги лежачи, Supine one-leg fold, Supine hamstring stretch, Supta Padangusthasana, Reclining Hand to Big Toe Pose)

• flexibility