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Exercícios
› Torção espinhal girada sentado com as mãos presas
Torção espinhal girada sentado com as mãos presas
(Marichyasana C, Pose dedicada ao sábio Marichi C, Sitting bound revolved spinal twist, Pose dedicated to the sage Marichi C)
flexibility
Regressões
Torção espinhal girada assistida com cinto