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Ejercicios
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Torsión espinal de pierna cruzada
(Ardha Matsyendrasana, Postura del Medio Señor de los Peces, Postura de Torsión Sentada, Cross-leg spinal twist, Half Lord of the Fishes Pose, Seated Twist Pose)
flexibility
Regresiones
Torsión espinal de pierna cruzada con soporte