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Exercícios
› Limpeza de uma perna com um haltere
Limpeza de uma perna com um haltere
(Limpeza de uma perna com um haltere e um braço, Single dumbbell one-leg clean, Dumbbell one-leg one-arm clean)
strength
Regressões
Levantamento terra unilateral
Levantamento terra unilateral com dois halteres
Variações
Clean unilateral em uma perna com kettlebell