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Übungen
› Im Schneidersitz sitzen mit Armen hinter dem Rücken
Im Schneidersitz sitzen mit Armen hinter dem Rücken
(Baddha Padmasana Fortschritt, Cross-legged sit with arms behind, Baddha Padmasana progression)
flexibility
Progressionen
Im Schneidersitz Bogen mit Armen hinter dem Rücken