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Exercices
› Drapeau en prise une jambe
Drapeau en prise une jambe
(Prise horizontale en écart, Drapeau en prise jambe unique, One-leg clutch flag, Horizontal split clutch, Single-Leg Clutch Flag)
strength
Progressions
Drapeau en prise
Régressions
Drapeau d'accroche accrochée à une jambe
Drapeau en prise raccourcie