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Exercices
› Drapeau d'accroche groupé accrochée
Drapeau d'accroche groupé accrochée
(Accrochement de maintien, Tuck hanging clutch flag, Clutch hang)
strength
Progressions
Drapeau d'accroche accrochée à une jambe
Drapeau en prise oblique en demi-extension
Drapeau en prise raccourcie