Clean dengan kettlebell tunggal (Clean dengan satu lengan, Single kettlebell clean, One-arm clean)

Name: Clean dengan kettlebell tunggal demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:47.289Z
Duration: 20 s
Description: Pohon Keterampilan: Clean dengan kettlebell tunggal. Progresi: One-arm clean and press, One-arm clean, squat and press. Variasi: Clean satu tangan dengan dumbbell.