補助付きインクラインランジ (補助付きレッグプレスランジ, 補助付きインクラインスプリットスクワット, Assisted incline lunge, Assisted Leg Press Lunges, Assisted incline split squat)
スキルツリー
技術
- 高い台から少し離れて立ち、片足を高い台に乗せ、バランスを取るために物に掴まります。
- 前の膝をゆっくりと曲げ、完全に曲げます。
- 一時停止し、その後、足で踏み込み、スムーズに開始姿勢に戻ります。
- 運動全体を通して、体幹を直立させ、ニュートラルに保ちます。