立ち四頭筋ストレッチ (Standing quad stretch)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立ち上がり、片膝を曲げ、もう片方の足でバランスを取りながら、背中で両手で足をつかみます

フォームのヒント

  1. 後傾 Pelvic tilt を保ち、太ももの前側のストレッチを深めます
  2. 伸ばしている脚を垂直に保ちます

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設備