幅広スクワットグッドモーニング (立ったままの膝曲げグッドモーニング, 馬の姿勢のヒンジ, Wide squat good morning, Standing bent-legs good morning, Horse stance hinge)

Muscles

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋

技術

1. Wide squat のボトムポジションから開始します（足は大きく開き外側を向き、膝は約90度曲げ、胸を張ります）。
2. 背中をまっすぐに保ちながら、股関節から体を曲げ、胴体をできるだけ低く下げ、その後、ゆっくりと元の位置に戻します。

類似のエクササイズ

• プライヤースクワット
• Squat fold
• しゃがみスタンス
• こじ開けゴブレットスクワット
• クローズスクワット

設備

• 地面（立っている）