リバース腿スタンド (Reverse thigh stand)
スキルツリー
技術
- ベースはクォータースクワットまたはハーフスクワットの姿勢をとります。
- フライヤーはベースと同じ方向を向き、ベースの太ももの上に足を置きます。
- ベースはフライヤーの腰またはお尻を掴み、支えを提供します。
- フライヤーはベースの脚の上でまっすぐ立ち、ベースは安定した土台を保ちます。
フォームのヒント
- フライヤーは体をしっかりと引き締め、直立させておく必要があります。
- ベースは、しっかりとした安定したスクワットポジションを維持するべきです。