バランスボードピストルスクワット (Wobble board pistol squat)
スキルツリー
技術
- 片足でバランスを取り、 Wobble balance board の中央に足を置きます。
- ボードの上でバランスを取りながら Pistol squat を行い、 Wobble balance board の端が地面に触れないようにエクササイズを完了することを目指します。
フォームのヒント
- 使っていない方の脚は、常にまっすぐ伸ばしたまま地面につかないようにします。
- 使っている方の足はボードにぴったりとつけます。
- 使っている方の膝は、つま先と一直線になるように前に出します。
- 背中をまっすぐ保つように心がけましょう。