キャメル回転 (動的キャメル, Camel rotations, Dynamic camel)

スキルツリー

技術

  1. Seiza の姿勢から始めます。
  2. 片手（または指先）を体の後ろ、足の近くに置きます。
  3. 体をその側へ開き、腰を前方に押し出し、体を反らせながら、空いている手をできるだけ遠くまで後ろに伸ばすようにします。
  4. 滑らかに開始姿勢に戻り、反対側も繰り返します。

類似のエクササイズ

設備