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बैंडेड सामने बैठक
(Banded front squat)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
बैंडेड डेडलिफ्ट
बॉब और वीव
बैंडेड पार्श्विक कदम-बाहर बैठक
गोब्लेट स्क्वाट
बैंडेड स्क्वाट
