مشي الفيل مع الإمساك بالأصابع (Elephant walk toes hold)

شجرة المهارات

التقنية

  1. انحنِ للأمام، مع إبقاء ساقيك مستقيمتين، وامسك أصابع قدميك بأصابعك.
  2. اثنِ ساقًا واحدة مع إبقاء الأخرى مستقيمة، ثم بدّل وكرر.

تمارين مشابهة

المعدات