Calistree
›
تمرينان
› زحف الجيداي المزدوج
زحف الجيداي المزدوج
(Bilateral jedi crawl)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الأمامية المسننة
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
تمارين مشابهة
الطائر الخلفي على اليد
البلانك الأمامي الطويل
بلانك مزدوج
الطائر الخلفي العكسي
وضعية الجلوس المكورة على اليد
المعدات
شريك التمرين