Фронтальне присідання з банджами (Banded front squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Переступіть через Long resistance band обома ногами, розставленими на ширині стегон.
  2. Розтягніть стрічку руками над головою, тримаючи руки витягнутими, утворюючи пряму лінію від рук до ніг.
  3. Присядьте, тримаючи руки витягнутими над головою.

Поради щодо форми

  1. Переконайтеся, що у вас хороша Shoulder flexion backward сила, щоб утримувати стрічку якомога вертикальніше

Подібні вправи