Стійка навподобі ховачука (Пу Бу, Половина стійки присідання, Crouching stance, Pu Bu, Half squat stance)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з Straddle position , розставивши ноги широко, стопи паралельні та спрямовані вперед
  2. Витягніть руки в сторони, долоні відкриті та спрямовані вперед
  3. Присядьте на одну ногу і вкажіть на щиколотку іншої ноги тією ж рукою
  4. Руки майже утворюють пряму лінію від кисті до кисті

Поради щодо форми

  1. Обидві стопи мають залишатися повністю в контакті з підлогою
  2. Корпус має залишатися вертикальним, не нахиляйтеся вперед

Подібні вправи

Обладнання