Стойка в стойле (Ма Бу, Horse stance, Ma Bu)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения стоя и сделайте боковой шаг, чтобы стопы оказались немного шире плеч.
  2. Присядьте, держа стопы параллельно друг другу и направленными вперед.
  3. Вытяните руки перед собой параллельно полу и разогните запястья, чтобы ладони были направлены вперед.

Советы

  1. Постарайтесь достичь 90° сгибания колена

Меры предосторожности

  1. Не позволяйте коленям заваливаться внутрь, продолжайте толкать их наружу

Похожие упражнения

Оборудование