Присідання на дошці для хитання (Wobble board pistol squat)
Дерево навичок
Техніка
- Тримайте рівновагу на одній нозі, поставивши стопу по центру Wobble balance board .
- Виконайте Pistol squat , балансуючи на дошці, намагаючись виконати вправу, не торкаючись землі краєм Wobble balance board .
Поради щодо форми
- Неробоча нога пряма весь час і не торкається землі.
- Робоча стопа залишається плоскою на дошці.
- Робоче коліно рухається вперед вздовж пальців ніг.
- Намагайтеся тримати спину прямою.