Приседания на пистолет с балансировочной доской (Wobble board pistol squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Балансируйте на одной ноге, поставив стопу в центр Wobble balance board .
- Выполните Pistol squat , балансируя на доске, стараясь выполнить упражнение, не касаясь земли краем Wobble balance board .
Советы
- Нерабочая нога прямая всё время и не касается земли.
- Рабочая стопа плотно прижата к доске.
- Рабочее колено движется вперёд на одной линии с пальцами ног.
- Старайтесь держать спину прямо.