Поза воина (Гун Бу, Bow stance, Gong Bu)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения стоя, сделайте широкий шаг вперед в позиции Deep lunge
  2. Согните руки назад в локтях так, чтобы кисти были сжаты в кулаки по бокам, локти прижаты, грудь направлена вперед

Советы

  1. Передняя нога согнута примерно на 90°, задняя нога прямая
  2. Задняя стопа развернута наружу на 45°
  3. Вес равномерно распределен между двумя ногами
  4. Стопы не должны находиться на одной линии для большей устойчивости

Похожие упражнения

Оборудование