Подвійне присідання з торканням (Double squat touchdown)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Партнери стають обличчям один до одного, пальці ніг майже торкаються ( Double squat )
  2. Візьміться однією рукою по діагоналі (права рука з правою рукою)
  3. Обидва одночасно присідають, використовуючи спільний хват для рівноваги.
  4. Дотягніться до підлоги вільною рукою у нижній точці руху.

Поради щодо форми

  1. Скрутіть тулуб трохи, щоб дотягнутися до землі, не округляючи хребет.

Подібні вправи

Обладнання