Плуг с посохом (Staff plow)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо и держите палку или ленту за спиной, руками на ширине плеч.
  2. Наклонитесь вперед в Standing pike on the ground и поднимите руки над головой.

Похожие упражнения

Оборудование