Передний толчок (Front push kick)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте и поднимите защиту (локти согнуты и прижаты к телу, руки перед лицом).
  2. Расставьте ноги так, чтобы рабочая нога была сзади.
  3. Подтяните ногу, сгибая это колено, затем взрывным движением вытолкните пятку вперед по прямой линии.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите желаемое количество раз, затем поменяйте сторону.

Советы

  1. Представьте мишень перед собой, которую вам нужно было бы ударить пяткой, чтобы оттолкнуть ее от себя.

Похожие упражнения

Оборудование