Наружный удар (Наружный полумесячный удар, Outside kick, Outward crescent kick)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте и примите боевую стойку (локти согнуты и прижаты к телу, руки перед лицом).
  2. Поставьте ноги в шахматном порядке так, чтобы рабочая нога была сзади.
  3. Махните задней ногой, чтобы описать дугу, которая идет изнутри наружу от центральной линии вашего тела.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите столько раз, сколько необходимо, затем поменяйте сторону.

Советы

  1. Представьте себе мишень перед собой, которую вам нужно было бы ударить боком внешней стороной стопы.

Похожие упражнения

Оборудование