Лук стійка (Гонг Бу, Bow stance, Gong Bu)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть стоячи, зробіть довгий крок вперед у позицію Deep lunge
  2. Зігніть руки назад у ліктях так, щоб кулаки були біля боків, лікті притиснуті, груди спрямовані вперед

Поради щодо форми

  1. Передня нога зігнута приблизно на 90°, задня нога пряма
  2. Задня стопа розвернута на 45°
  3. Вага рівномірно розподілена між двома ногами
  4. Стопи не повинні бути на одній лінії, щоб бути більш стійким

Подібні вправи

Обладнання