Кошачья стойка (Сюй Бу, Ложная стойка, Пустая стойка, Cat stance, Xu Bu, False stance, Empty stance)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения стоя, перенесите вес на одну ногу и вытяните другую ногу перед собой, стопа при этом слегка касается пола.
  2. Присядьте на опорной ноге в Half pistol squat
  3. Поднимите руки перед грудью, одна рука перед другой, в защитной стойке

Советы

  1. Вес полностью приходится на заднюю ногу, передняя нога должна почти касаться пола

Похожие упражнения

Оборудование