Двойное приседание с касанием (Double squat touchdown)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Партнеры стоят лицом друг к другу, почти соприкасаясь носками ( Double squat )
  2. Возьмитесь одной рукой по диагонали (правая рука с правой рукой)
  3. Оба одновременно приседают, используя общий хват для равновесия.
  4. Дотроньтесь до пола свободной рукой в нижней точке движения.

Советы

  1. Слегка скрутите корпус, чтобы дотянуться до пола, не округляя позвоночник.

Похожие упражнения

Оборудование