Вращения верблюда (Динамический верблюд, Camel rotations, Dynamic camel)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Seiza .
  2. Положите одну руку (или кончики пальцев) позади себя, близко к стопе.
  3. Раскройте корпус в ту сторону, выталкивая бедра вперед и прогибаясь назад, стремясь отвести свободную руку как можно дальше назад.
  4. Плавно вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование