Ćwiczenie w stanie równowagi (Pijany ptak, Back scale, Drinking bird)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na jednej nodze i unieś ramiona na boki.
  2. Pochyl się w biodrach do przodu, jednocześnie unosząc drugą nogę do tyłu, tak aby tułów i tylna noga pozostały w jednej linii.
  3. Staraj się ustawić tułów w pozycji poziomej, z tylną nogą co najmniej na tej samej wysokości.
  4. Utrzymaj tę pozycję przez określony czas, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt