Zgięta pozya (Pu Bu, Pół przysiad, Crouching stance, Half squat stance)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij z Straddle position z szeroko rozstawionymi nogami, stopami równolegle i skierowanymi do przodu
  2. Wyciągnij ramiona na boki, dłonie otwarte z dłońmi skierowanymi do przodu
  3. Zrób przysiad na jednej nodze i wskaż kostkę drugiej nogi ręką po tej samej stronie
  4. Ramiona prawie tworzą prostą linię od dłoni do dłoni

Wskazówki dotyczące formy

  1. Obie stopy powinny całkowicie przylegać do podłoża
  2. Tułów powinien pozostać wyprostowany, nie pochylaj się do przodu

Podobne ćwiczenia

Sprzęt