Vorderer Hockstand mit Band (Banded front squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Steige über ein Long resistance band mit beiden Füßen, hüftbreit auseinandergestellt.
  2. Strecke das Band mit deinen Händen über deinen Kopf, halte die Arme gestreckt und bilde eine gerade Linie von den Händen zu den Füßen.
  3. Gehe in die Hocke, während du die Arme über deinem Kopf gestreckt hältst.

Tipps zur Ausführung

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Shoulder flexion backward -Kraft haben, um das Band so vertikal wie möglich zu halten

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