Stojąca poza łuku (Gong Bu, Bow stance)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij od pozycji stojącej, zrób długi krok w przód do pozycji Deep lunge
  2. Ugnij ramiona w łokciach do tyłu, tak aby dłonie były zaciśnięte w pięściach przy bokach ciała, łokcie schowane, klatka piersiowa skierowana do przodu

Wskazówki dotyczące formy

  1. Noga z przodu zgięta pod kątem około 90°, tylna noga jest prosta
  2. Tylna stopa jest skierowana na zewnątrz pod kątem 45°
  3. Ciężar jest równomiernie rozłożony między obiema nogami
  4. Stopy nie powinny znajdować się w jednej linii, aby zachować większą stabilność

Podobne ćwiczenia

Sprzęt