Sentadilla frontal con banda (Banded front squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pasa por encima de una Long resistance band con ambos pies, colocados al ancho de las caderas.
  2. Estira la banda por encima de tu cabeza con las manos, manteniendo los brazos extendidos, formando una línea recta desde las manos hasta los pies.
  3. Haz una sentadilla mientras mantienes los brazos extendidos por encima de tu cabeza.

Consejos de forma

  1. Asegúrate de tener una buena fuerza de Shoulder flexion backward para mantener la banda lo más vertical posible

Ejercicios similares