Przysiad przedni z opaską (Banded front squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań nad Long resistance band obiema stopami, rozstawionymi na szerokość bioder.
  2. Wyciągnij gumę nad głowę rękami, utrzymując ramiona wyprostowane, tworząc prostą linię od dłoni do stóp.
  3. Wykonaj przysiad, cały czas utrzymując ramiona wyprostowane nad głową.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Upewnij się, że masz dobrą siłę Shoulder flexion backward , aby utrzymać taśmę tak pionowo, jak to możliwe

Podobne ćwiczenia