Pistol squat na desce do balansowania (Wobble board pistol squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Utrzymaj równowagę na jednej nodze, ze stopą na środku Wobble balance board .
  2. Wykonaj Pistol squat , utrzymując równowagę na desce, starając się wykonać ćwiczenie bez dotykania ziemi krawędzią Wobble balance board .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Noga niepracująca jest prosta przez cały czas i nie dotyka podłoża.
  2. Stopa pracująca pozostaje płasko na desce.
  3. Kolano pracujące porusza się do przodu w linii z palcami u stóp.
  4. Staraj się utrzymać proste plecy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt