Pistol squat na desce do balansowania

Pistol squat na desce do balansowania (Wobble board pistol squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Utrzymaj równowagę na jednej nodze, ze stopą na środku Wobble balance board .
  2. Wykonaj Pistol squat , utrzymując równowagę na desce, starając się wykonać ćwiczenie bez dotykania ziemi krawędzią Wobble balance board .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Noga niepracująca jest prosta przez cały czas i nie dotyka podłoża.
  2. Stopa pracująca pozostaje płasko na desce.
  3. Kolano pracujące porusza się do przodu w linii z palcami u stóp.
  4. Staraj się utrzymać proste plecy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt