Kocia poza (Xu Bu, Fałszywa poza, Pusta poza, Cat stance, False stance, Empty stance)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij z pozycji stojącej, przenieś ciężar ciała na jedną nogę, a drugą wyciągnij przed siebie, stopą lekko dotykając podłoża.
  2. Zejdź w dół na nodze podporowej w Half pistol squat
  3. Ułóż ramiona przed klatką piersiową, z jedną dłonią przed drugą, w gardzie

Wskazówki dotyczące formy

  1. Ciężar spoczywa w całości na tylnej nodze, przednia noga powinna prawie dotykać podłogi

Podobne ćwiczenia

Sprzęt